Per scolpire gli addominali c’è una sola ricetta naturale:
- Dieta
- Alleamento aerobico (corsa, bici, ecc)
(abbinabile a una dieta illegale e suicida: Efedrina, ECA, GH, Testosterone e droghe moderne che non conosco)
Tutti coloro i quali sostengano che con gli esercizi per gli addominali (crunches, panche varie, ecc) si definisce (loro preferiscono dire asciuga, molto più tecnico…. 
) l’addome, non sono informati: fare gli addominali può sì stimolare la sintesi proteica, aumentandone la massa, ma lo strato lipidico non è minimamente influenzato e non esiste allenamento specifico. Quando la % di massa grassa scende, svela addominali e tutte le altre forme. E’ vero che con gli addominali e con l’allenamento coi pesi si bruciano calorie, ma pensando che in un’ora di pesi se ne bruciano in media come in 10 minuti di corsa, forse non è molto funzionale.
Ricordiamoci anche che non si può decidere dove perdere grasso. Sono il nostro DNA ed i nostri livelli ormonali a determinarlo, sulla base di schemi precisi.
Quindi, run!
Tags: addome, addominali, allenamento, body building
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Armando Chiloiro