Precisazione al post precedente

Alcuni giorni fa avevo scritto in un post su come aumentare la massa magra che una sessione di allenamento alla lat machine durava per me 15 minuti.

I 15 minuti sono così composti:

2 serie da 10 rip con peso moderato, che mi consentano di far lavorare esattamente i muscoli che voglio allenare, con un’esecuzione di maniacale precisione. Tra le 2 serie, 5 minuti di riposo. => questo mi consente di tenere un peso sì moderato, ma che mi provochi il massimo affaticamento mentre mantengo l’esecuzione perfetta: non un chilo di più nè uno di meno.

La terza serie, invece,piramidale dall’alto ed a esaurimento, provoca secondo alcuni il consumo anaerobico di massa. Io trovo invece che sia l’ultimo stimolo che comunica all’organismo che è ora di fare qualcosa per quel povero muscolo. Per me funziona ma ripeto, ho ormoni da orso bruno.